Coloque en un lugar visible la silueta trabajada en la anterior sesión. Haga una breve explicación de lo que representan esas frases que las ubicamos por fuera.
- ¿qué sienten que representan estas frases?
Indique que son frases que la sesión pasada reconocimos como impactos de las violencias en nuestra autoestima, en la percepcion de nosotras mismas.
"cuando hemos vivido violencias nos podemos sentir o nos hicieron sentir o nos dijeron que somos tontas, inútiles, etc. (lea una a una las frases escritas)".
Pregunte: ¿alguien quiere añadir algo más? algún otro impacto de la violencia en nuestra autopercepción y el valor que sentimos de nosotras mismas?
Escriba si hay más ideas.
Entregue a cada participante una silueta impresa en cartulina y otra impresa en papel delgado (ambas en A4).
Indique que vamos a comenzar por la silueta de cartulina. Dentro de esta silueta vamos a escribir/dibujar/plasmar lo siguiente: (entregar una hoja impresa a cada participante con la lista o proyectarla).
- Mis cualidades
- Mis habilidades, para qué soy buena, qué cosas se me dan fáciles.
- Mis logros de vida (pueden ser académicos, emocionales, etc.) Cosas, metas que ya logré.
- Mis sueños
- Mis personas importantes (a quienes amo, quienes me aman, a quienes admiro pueden ser celebridades o personas cercanas).
-Mis gustos en música, comida, lecturas, hobbies.
- Partes de mi cuerpo que me gustan mucho.
- Partes de mi personalidad que amo y valoro.
- Mis lugares favoritos.
- Aquello que la gente reconoce/valora en mí (que me han dicho o que yo lo siento).
- Aquellas cualidades mías que me han ayudado a salir de las dificultades y a avanzar en la vida.
- Aquellos recursos míos que se potenciaron una vez que resignifiqué el hecho violento. O aquellos recursos míos que estoy descubriendo en mi proceso de sanar.
Invite a las mujeres a usar colores, diferentes materiales, texturas, etc. La idea es que decoren esta representación de si mismas con mucho amor.
En la parte de fuera de la silueta invita a las mujeres a:
- escribir su nombre completo, los nombres o formas cómo la gente las llama con cariño "Moni", "Monita", etc.
- escribir frases que para ellas son significativas y que se dicen a si mismas en momentos de miedo, tristeza o dificultades.
- escribir o dibujar las actividades que las ayudan a conectar con su centro, con ellas mismas, con su escencia.
Ahora vamos a trabajar con la silueta de la hoja de papel. Dentro de la silueta vamos a escribir, dibujar o plasmar:
- Aquellas cosas que terminé creyendo de mi misma cuando viví violencia.
- Como me sentí cuando viví violencia
- Las cosas que me han dicho sobre mí quienes ejercieron violencia en mi contra.
Fuera de la silueta vamos a pintar con el o los colores de cómo se sentía esa época de mi vida.
- Pensamientos que viene a mi cuando atravieso alguna adversidad.
Una vez que acaben. Pida a las mujeres superponer la silueta de papel sobre la cartulina y pidales que noten lo que sucede al super poner a "mi yo en situación de violencia o adversidades" y mi "yo identidad".
Para que esto funcione mejor se puede hacer el ejercicio pegando las siluetas en ventanas, la idea es que la silueta identidad al ser superpuesta se convierte en una "sombra".
¿cómo se sintieron con el ejercicio?
¿Qué notan?
¿qué pasa con mi "yo identidad"? , ¿dejo de ser aquella que describí en la cartulina?
¿qué partes de mi "yo identidad" trasluce en la siliueta de "yo en situación de violencia o adversidad"?, cuál es la potencia de ese yo identidad.
¿qué relación tiene el ejercicio con el amor propio? y con el primer ejercicio.
¿qué tan facil o dificil fue llenar la siliueta de mi "yo identidad"?
- La autoimagen (la forma como nos percibimos a nosotras mismas) y el autoconcepto (la forma como nos definimos), conforman la valoración que nos damos a nosotras mismas (el amor propio).
- En cierta forma, la autoestima es el producto que surge de la comparación que hacemos entre la imagen y el concepto que tenemos de nosotros/as mismos/as y las características consideradas ideales o positivas en una determinada sociedad. Así por ejemplo, ser mujer en una sociedad que da mayor valor a las características asociadas a lo masculino, implica casi siempre enfrentar desventajas en el trato, en el acceso a oportunidades y servicios, etc.; lo que además de afectar la garantía de derechos afecta la autovaloración que en este caso las mujeres pueden llegar a hacer de sí mismas. Igual sucede con casi todas las identidades que no representan este ideal social: niñas, niños, adolescentes, personas adultas mayores, personas indígenas, mestizas, montuvias, gitanas, personas LGBTTI, personas con discapacidad, personas en situación de movilidad humana, entre otras.
- Todo el tiempo nos están hablando de amor propio, de autoestima y de cómo nuestro cuerpo nos debe gustar. Sin embargo, estos mismos discursos nos guían a un modelo de vida que sigue atado al "deber ser". "debes amarte", "debes llevar una vida fitness".
- La invitación es a asociar el amor propio con el reconocimiento bondadoso de quienes somos y de aquello de lo que nos hemos recuperado. Reconocer nuestro esfuerzo, nuestras historias, nuestro potencial son acciones de amor propio. Saber de qué estoy hecha,valorar mi existencia en contraposición a las violencias.