Pida a las personas participantes que ubiquen su matt en un lugar cómodo, que se acuesten sin zapatos sobre el matt y usando la manta para mantener el calor corporal. En un inicio debe recostarse boca arriba.
Ponga música relajante.
Pida a las personas que cierren sus ojos y se dejen llevar por la música, que la sientan en las diferentes partes de su cuerpo.
Guíe la respiración de las participantes en un inicio hasta que logren conectar.
Pasados 10 minutos de respiración holística y relajación corporal, ponga sobre el pecho de cada participante una rosa.
Diga que sobre su pecho se ha puesto una flor e invite a los participantes a acariciar su rostro y/o su cuerpo con esta flor, siempre de manera suave y con cuidado. Acompañe el ejercicio siempre de la respiración profunda.
Indique a las personas que pueden rotar sobre su cuerpo y ubicarse en al postura más cómoda para cada uno: de lado, boca abajo, boca arriba.
Permita que las personas permanezcan de esta forma el mayor tiempo posible.
Antes de finalizar la actividad indique:
- Es necesario el trabajo con nuestro cuerpo para resolver cualquier historia vincular, es primordial conectar con nosotros mismos.
- Vivimos en sociedades que potencian el malestar pero el sistema no va a funcionar con personas que se sienten bien, el sistema necesita de personas fragmentadas.
- Estamos conectados con la emocionalidad común de mi territorio, de mi familia, de lugar de origen. Por eso la invitación a conectar con mis emociones para poder rehacer tejidos sociales y colectivos.
Pida a las personas que poco a poco abran sus ojos y se reincorporen.