Invitar a las personas participantes que caminen al ritmo de las palmas.
Apludir a diferentes ritmos, y preguntar lo siguiente:
- ¿Cómo camino?
- ¿Dónde estoy viendo?, ¿miro a los ojos?
Solicitar a mirar a las personas a los ojos, conectando. Así a diferentes ritmos, hasta que la facilitadora diga ESTATUAS.
Pídales cerrar los ojos y apague las luces si es posible, poner música de fondo.
Entregue a cada participante un poco de aceite escencial en sus manos para que lo froten y puedan conectar con el olor e indique .
- "Permítase sentir la sensación del aceite en la mano al tacto y en el olfato".
- Pensar en 3 momentos de nuestra vida, momentos que hayan marcado la vida. Luego, vamos a plasmar estos momentos en una hoja de papel.
- Pensemos, sintamos ¿cómo ha sido el cuidado hacia mí misma, o hacia los otros en cada uno de esos 3 momentos.
Invite a las participantes a abrir sus ojos.
Entregue 1 hoja a cada paricipante y en el suelo disponer diferentes materiales (pinturas, marcadores, crayones) para que plasmen esstos 3 momentos que visualizaron en el papel.
Dividir en grupos de 4 personas para compartir lo plasmado en el papel.
En plenaria preguntar
¿Qué reflexiones les queda sobre el cuidado escuchado a las otras?
¿Qué reflexiones sobre el cuidado me queda compartiendo mis historias?
¿Qué se ha movido con toda la actividad?
Ideas principales
El autocuidado es algo que sí hacemos. Hemos tenido muchos momentos de autocuidado en nuestra vida. Sabemos cómo hacerlo porque la clave está en nuestro cuerpo.
Nos aceleran todo el tiempo y a veces vivimos en automático. No tener tiempo no nos deja tener perspectiva. Estos ejercicios nos permiten sacarnos del automático.
El autocuidado es tomarnos nuestro tiempo. No es un mandato. Restablecer nuestra relación con el tiempo, sacar tiempo para una misma y reflexionar sobre nuestras historias es REVOLUCIONARIO.
Trabajamos en el ámbito humanitario , el autocuidado no es personal, es ético. Es humanitario porque reconocemos la humanidad del otro en sus espacios.
Somos humanas y hemos vivido situaciones de crisis por esto podemos acompañar, reconocer las historias del otro y no juzgar.